Witamina C jest ważnym składnikiem odżywczym, który jest niezbędny dla zachowania optymalnego zdrowia w całym cyklu życia. Wielu rodziców zastanawia się, czy ich dzieci otrzymują wystarczającą ilość witaminy C i czy suplementacja tego związku jest niezbędna do prawidłowego rozwoju. W tym artykule omówiono wszystko, co rodzic powinien wiedzieć o witaminie C dla niemowląt, w tym co to jest, jaka jest niezbędna dawka, dawkowanie suplementu i jak zapewnić dziecku wystarczającą ilość każdego dnia.
Polecane suplementy z witaminą C dla dzieci
Spis Treści
Witamina C dla noworodka
Witamina C (wit.C), znana również jako kwas askorbinowy, to rozpuszczalny w wodzie składnik odżywczy, który odgrywa kluczową rolę w wielu najważniejszych funkcjach fizycznych dziecka. Jest niezbędny do utrzymania prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego, zwiększenia wchłaniania żelaza i produkcji kolagenu. Ponadto działa jako przeciwutleniacz chroniąc komórki przed uszkodzeniami spowodowanymi działaniem wolnych rodników.
Witamina C jest uważana za niezbędny składnik odżywczy, co oznacza, że organizm dziecka nie jest w stanie sam jej wytworzyć. Dlatego należy go pozyskiwać z pokarmów, które są spożywane każdego dnia. Ten składnik odżywczy można znaleźć w mleku matki, mieszankach dla niemowląt oraz wielu rodzajach owoców i warzyw (naturalna witamina C).
Niemowlęta potrzebują mniej witaminy C niż dorośli, ale zapotrzebowanie rośnie wraz z wiekiem: inne jest dla półrocznego dziecka, a nieco większe dla rocznego. Wytyczne dietetyczne zalecają, aby dzieci codziennie otrzymywały następującą ilość witaminy C:
- 0–6 miesięcy: 40 mg,
- 6–12 miesięcy: 50 mg.
Polecane suplementy z witaminą C dla dzieci
Od kiedy witamina C dla niemowląt?
Według zaleceń mleko modyfikowane dla niemowląt, mleko matki i żywność powinny być jedynymi źródłami witaminy C, które spożywa dziecko. U większości zdrowych dzieci suplementacja witaminą C nie jest konieczna i może zwiększyć ryzyko wystąpienia objawów związanych z toksycznością tego związku.
Suplementy witaminy C (np. witamina C w kroplach, w płynie) nie są odpowiednie dla niemowląt, chyba że zaleci to lekarz. Pediatrzy rekomendują wyłącznie podawanie witamin i suplementów mineralnych niemowlętom w wieku 6 miesięcy lub starszym.
Suplementacja w wieku 6 miesięcy jest zalecana dla niemowląt, które nie są karmione piersią i spożywają mniej niż 500 ml mieszanki mleka dziennie. Jeśli rodzic ma wątpliwości, czy jego dziecko otrzymuje wystarczającą ilości kwasu askorbinowego, powinien skonsultować się z pediatrą, który stwierdzi, czy podawanie suplementu jest konieczne. Jeśli przyjęcie suplementu zostanie uznane za konieczne, dawkę powinien ustalić lekarz prowadzący dziecko.
Witamina C dla niemowląt karmionych piersią
Karmienie piersią jest niezastąpionym sposobem na zapewnienie idealnego pożywienia dla zdrowego wzrostu i rozwoju niemowląt. Stwierdzono, że zawartość witaminy C w ludzkim mleku waha się od 0,012 do 0,108 mg na centymetr sześcienny. Kobiety karmiące piersią mają zwiększone zapotrzebowanie na witaminę C, ponieważ dostarczają ją nie tylko sobie, ale także dziecku. Kobieta karmiąca piersią powinna starać się spożywać jej 120 mg dziennie. To około 60% więcej niż ilość wymagana dla kobiet, które nie karmią piersią. Odpowiedzi na pytanie czy w ciąży można brać witaminę C i jaka dawka jest bezpieczna można znaleźć w innym artykule.
Wyniki wielu badań podkreślają znaczenie zachęcania do regularnego spożywania pokarmów bogatych w kwas askorbinowy przez matki karmiące, aby zapewnić odpowiednią ilość tej substancji w ludzkim mleku. Oprócz oczywistego znaczenia mleka kobiecego jako jedynego źródła kwasu askorbinowego u niemowląt karmionych wyłącznie piersią, mleko ludzkie może być ważnym źródłem kwasu askorbinowego także w diecie starszych niemowląt karmionych piersią (pięcio-, sześciomiesięcznych).
Preparaty zastępcze mleka dla niemowląt zawierają również witaminę C. Zatem jeśli dziecko jest karmione mieszanką, ma zapewnioną odpowiednią dzienną dawkę kwasu askorbinowego pod warunkiem, że spożywa zalecaną ilość mleka modyfikowanego.
Witamina C dla niemowląt - dawkowanie:
Niedobory witaminy C są rzadkie w krajach rozwiniętych, ale dzieci z zaburzeniami neurologicznymi, zaburzeniami trawienia lub rakiem mogą być bardziej narażone na ich rozwój. Dlatego bardzo ważne jest odpowiednie dawkowanie. O fizjologicznym zapotrzebowaniu na kwas askorbinowy u niemowląt wspomniano powyżej. Tego jaka dawka witaminy C jest bezpieczna dla dziecka możesz przeczytać w oddzielnym artykule.
Poważny niedobór witaminy C jest główną przyczyną schorzenia zwanego szkorbutem. Objawy obejmują krwawienie z dziąseł, zasinienie, zmęczenie, utratę apetytu i drażliwość. Jeśli szkorbut nie jest leczony, może być śmiertelny. Nigdy nie należy podejmować samodzielnych prób zdiagnozowania niedoboru witamin u dziecka. Przed podaniem jakichkolwiek suplementów do diety dziecka należy skonsultować się z pediatrą. Na podstawie odpowiednich badań po pierwsze może potwierdzić potrzebę stosowania witaminy C w kroplach jako suplementu diety, a po drugie lekarz pomoże określić ile suplementu dla niemowlaka jest odpowiednie.
Witamina C w płynie często jest stosowana jako skuteczny sposób w walce z pleśniawkami. Wystarczy wypędzelkować zainfekowaną jamę ustną.
Nadmiar witaminy C u niemowląt
Chociaż jest to wysoce nieprawdopodobne, dziecko może przedawkować witaminę C, jeśli przyjmie „megadawkę” suplementu witaminowego, który znacznie przekracza tolerowany górny poziom spożycia dla jego wieku.
Przedawkowanie witaminy C może spowodować komplikacje, które w większości mogą spowodować złe samopoczucie i dyskomfort dziecka, ale nie wyrządzą mu poważnej krzywdy. Działania niepożądane przedawkowania obejmują nudności, wymioty, biegunkę, zgagę, skurcze brzucha, bóle głowy i bezsenność.
Przedawkowanie witaminy C może również zwiększyć ryzyko wystąpienia kamieni nerkowych. W większości przypadków nie należy wpadać w panikę, ponieważ organizm nie magazynuje kwasy askorbinowego.
Nawet jeśli niemowlę otrzyma dużą dawkę witaminy C w pożywieniu i sokach oraz dodatkowo przyjmuje suplement zawierający witaminę C, prawdopodobnie wypłucze nadmiar podczas oddawania moczu.
Prawdopodobieństwo niedoboru witaminy C u dzieci i niemowląt jest większe niż nadmiernego spożycia, czego skutkami ubocznymi są osłabienie układu odpornościowego, powolne gojenie się ran, łatwe powstawanie siniaków, suchość skóry i włosów, krwawienie z nosa, czy zapalenie dziąseł.
Źródło:
- Lykkesfeldt J, Michels AJ, Frei B. Vitamin C. Adv Nutr. 2014;5(1):16-18. Published 2014 Jan . doi:10.3945/an.113.005157
mgr farm. Ewelina Drelich Absolwentka farmacji na Warszawskim Uniwersytecie Medycznym.
iZielnik.pl
Jej pasją jest bezpieczeństwo stosowania produktów leczniczych, co jest tematem pracy doktorskiej na Collegium Medicum im. Ludwika Rydygiera w Bydgoszczy Uniwersytetu Mikołaja Kopernika w Toruniu. Autorka licznych tekstów edukacyjnych w pismach dla farmaceutów. Na blogu iZielnik.pl dzieli się wiedzą na temat właściwości leczniczych roślin i naturalnych substancji.
-p.webp)
