Chociaż popularne, syntetyczne leki na potencję dostępne są od dłuższego czasu bez recepty, wiele osób preferuje naturalne środki zwiększające popęd seksualny. Suplementy na libido dla kobiet i mężczyzn uważane są za bezpieczne. Są to preparaty, których skład opiera się o wyciągi z roślin uznawanych za naturalne afrodyzjaki. W ich składzie spotyka się także wybrane aminokwasy. Z poniższego poradnika dowiesz się, które tabletki na libido dla kobiet i mężczyzn cieszą się największą popularnością.
Polecane suplementy na libido i potencję
Spis Treści
Tabletki na popęd seksualny
Przyczyny związane z zaburzeniami w sferze seksualnej u kobiet i mężczyzn mogą mieć różne podłoże. Często są wynikiem przewlekłego zmęczenia, stresu, szybkiego trybu życia i odczuwanego na co dzień napięcia. Zwykle towarzyszą także depresji. Choć dolegliwości te mogą mieć różny stopień nasilenia, w wielu przypadkach organizm potrzebuje odpowiedniej suplementacji, a gdy problem jest znacznie nasilony także leczenia farmakologicznego. Dostępne w aptekach preparaty na libido to środki roślinne lub zawierające witaminy i związki mineralne.
Pierwszą ważną grupą środków zwiększających popęd seksualny są suplementy na bazie ziołowych adaptogenów. Choć rośliny o działaniu adaptogennym są znane przede wszystkim z działania podnoszącego odporność i zwiększającego wytrzymałość organizmu na stres, to nie jedyne kierunki ich aktywności. Wiele spośród znanych adaptogenów stanowią surowce od wieków uznawane za afrodyzjaki, mogące wpływać na funkcje seksualne. Zdecydowanie najpopularniejszym ziołowym składnikiem tabletek pobudzających libido jest żeń-szeń prawdziwy, zwany także żeń-szeniem koreańskim.
Wykazano, że zażywanie tabletek na potencję w wyciągami z korzenia żeń-szenia może zwiększać produkcję tlenku azotu - związku, który wspomaga krążenie krwi i rozluźnia mięśnie prącia. W badaniu, którym porównywano efektywność ekstraktów z surowca względem próby placebo, widoczne były zdecydowane różnice i jednoznacznie wskazywano na skuteczność żeń-szenia. Co ciekawe, przegląd 10 różnych badań potwierdził, że korzeń żeń-szenia może zwiększać podniecenie seksualne u kobiet w okresie menopauzy, kiedy dochodzi do obniżenia poziomu estrogenów.
Innym adaptogenem wykorzystywanym w produkcji tabletek na potencję dla kobiet i mężczyzn jest cytryniec chiński oraz ashwagandha. Wyciągi z owoców cytryńca, jak i z korzenia ashwagandhy zalecane są w stanach ogólnego wyczerpania fizycznego oraz psychicznego. Zwiększają wydolność organizmu, a także obniżają poziom kortyzolu. Tabletki na popęd dla mężczyzn zawierające ashwagandhę mogą także znacząco wpłynąć na płodność. Wykazano bowiem, że ekstrakty z surowca pozytywnie oddziałują na produkcję plemników. Już zaledwie 3-miesięczna kuracja preparatami ashwagandhy prowadzi do zwiększenia stężenia plemników, ich ruchliwości i objętości nasienia u mężczyzn cierpiących z powodu oligospermii, czyli zbyt małej liczby plemników w nasieniu.
Kolejne niezwykle popularne środki na pobudzenie popędu seksulanego to suplementy z maca, czyli Lepidium meyenii. To warzywo korzeniowe, którego ojczyzną jest Peru. Maca od wieków uznawana jest tam za tradycyjny środek zwiększający płodność oraz popęd seksualny. Suplementy na poprawę libido z maca mogą mieć nie tylko formę tabletek, ale spotyka się również proszki, kapsułki, a nawet płynne wyciągi. 12-tygodniowe badanie z 2002 r. wykazało, że 42% mężczyzn, którzy przyjmowali 1500–3000 mg macy dziennie, doświadczyło zwiększonego popędu seksualnego. Co więcej, według opracowań maca może pomóc w leczeniu zaburzeń erekcji, wynikających ze stosowania leków przeciwdepresyjnych. Autorzy badania podkreślili jednak, że potrzeba większej liczby badań, aby móc przedstawić ostateczne wnioski na ten temat. Większość badań sugeruje, że przyjmowanie surowca w ilości 1,5–3,5 gramów dziennie przez co najmniej 2–12 tygodni wystarczyło do zwiększenia libido. Bez wątpienia tabletki na libido zawierające ekstrakty z maca są jednymi z chętniej kupowanych.
Inne zioła na potencję i libido, które bywają rekomendowane to szafran, cordyceps, kozieradka, a także miłorząb dwuklapowy. Ginkgo biloba usprawnia krążenie i może pobudzać produkcję tlenku azotu, a co za tym idzie, zwiększa przepływ krwi w prąciu.
Poszukując leków na potencję warto także wziąć pod uwagę, że ewentualne zaburzenia w sferze seksualnej są często wynikiem przewlekłego zmęczenia i niedoborów wynikających np. z niewłaściwej diet. Pomocne może więc okazać się uzupełnienie jej w organiczne związki magnezu, np. mleczan albo cytrynian magnezu, a poza tym cynk oraz selen. Wysoką zawartością cynku charakteryzują się m.in. pestki dyni zwyczajnej, które można włączyć do jadłospisu, podobnie jak olej z nasion dyni, często stosowany także jako suplement na pasożyty.
Polecane suplementy na libido i potencję
Tabletki na potencję dla kobiet
Szczególnie polecane tabletki na libido dla kobiet to preparaty z wyciągami z dzięgla chińskiego, czyli don quai. Ten pochodzący z Dalekiego Wschodu surowiec bardzo często bywa określany mianem „kobiecego żeń-szenia”. Wszystko to za sprawą jego dobroczynnego wpływu na żeński układ moczowo-płciowy. Jest to jednocześnie suplement polecany w okresie okołomenopauzalnym. Poza tym, jak już wspomniano wcześniej, zaburzone funkcje seksualne u kobiet normalizują suplementy diety na libido zawierające adaptogeny: żeń-szeń prawdziwy, cytryńca chińskiego, a także traganka błoniastego oraz buzdyganka naziemnego.
Buzdyganek naziemny (Tribulus terrestris) został przebadany pod kątem wpływu na odczuwanie satysfakcji seksualnej u kobiet. W wyniku prowadzonej przez 90 dni kuracji, która zakładała codzienne przyjmowanie surowca w ilości 750 mg na dobę odnotowano wzrost zadowolenia w tej sferze życia u blisko 88% badanych.
Dodatkowe składniki w tabletkach na popęd seksualny dla pań mogą stanowić wyciągi z roślin regulujących zaburzony cykl miesiączkowy, jak np. niepokalanek mnisi. Zdarza się bowiem, że obniżony popęd seksualny u kobiet jest wynikiem zaburzeń hormonalnych w zakresie hormonów płciowych (ale nie tylko!), co często przejawia się także w nieregularnych, zbyt obfitych lub zbyt skąpych miesiączkach.
Jeśli jedną z dolegliwości obniżających jakość życia seksualnego u kobiet jest niewystarczające nawilżenie pochwy podczas stosunku, niezwykle pomocne będą żele intymne. Ich głównym zadaniem jest uzupełnianie niedoborów śluzu, a jednocześnie także działanie regenerujące na śluzówkę i łagodzące w ewentualnych podrażnieniach.
Suplement na libido dla mężczyzn
W przypadku suplementów na libido dla mężczyzn prym wiodą żeń-szeń oraz maca, buzdyganek oraz cordyceps, które podnoszą siły fizyczne, zwiększają wytrzymałość oraz ogólną wydolność i pozwalają odczuć przypływ sił witalnych. Cennym środkiem dla panów jest ponadto L-arginina. Należy ona do aminokwasów egzogennych, czyli takich, które muszą być dostarczane organizmowi „z zewnątrz”, ponieważ nie posiada zdolności do jego samodzielnej syntezy. L-arginina pełni różne funkcje, m.in., stanowi prekursor przytaczanego już wcześniej tlenku azotu, regulującego napięcie ścian naczyń krwionośnych, a także usprawniającego funkcje seksualne poprzez zwiększanie napływu krwi do ciał jamistych w prąciu. Obok adaptogenów i innych roślin o działaniu afrodyzyjnym, L-arginina uznawana jest za jeden ze skuteczniejszych środków na zwiększenie libido, które dostępne są na rynku farmaceutycznym.
Warto zwrócić uwagę, że tabletki na libido dla mężczyzn często zawierają dodatkowo w składzie witaminy z grupy B, a także określone minerały, zwłaszcza cynk, który wpływa na utrzymywanie odpowiedniego poziomu testosteronu oraz selen, biorący udział w spermatogenezie – procesie powstawania i dojrzewania plemników.
Bibliografia:
- http://www.czytelniamedyczna.pl/2570,surowce-roslinne-o-dzialaniu-wzmacniajacym-libido-w-stanach-dysfunkcji-seksualn.html
- Szopa A, Klimek M, Ekiert H. Ashwagandha (Withania somnifera L.) – roślina o udokumentowanych właściwościach prozdrowotnych. Pol J Cosmetol 2016, 19(4): 274-284.
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/labs/pmc/articles/PMC4275110/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12472620/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/labs/pmc/articles/PMC4213864/
- https://www.researchgate.net/publication/331954352_l-arginine_and_Erectile_Dysfunction
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/labs/pmc/articles/PMC5044908/
dr n. farm. Paulina Znajdek-Awiżeń Absolwentka Wydziału Farmacji Uniwersytetu Medycznego w Poznaniu.
iZielnik.pl
Członek Sekcji Fitoterapii Polskiego Towarzystwa Lekarskiego. Prowadzi wykłady, kursy, szkolenia oraz warsztaty z zakresu leku roślinnego, towaroznawstwa zielarskiego oraz wykorzystania roślin w profilaktyce i leczeniu różnych dolegliwości. Wykładowca Instytutu Zielarstwa Polskiego i Terapii Naturalnych. Autorka i współautorka prac o charakterze naukowym i popularnonaukowym, opublikowanych w czasopismach krajowych i zagranicznych.
-p.webp)
