Jednym z najczęściej stosowanych ziół jest mięta pieprzowa. Swoją popularność zawdzięcza ona przede wszystkim wszechstronności działania. Od stuleci mięty używa się w celach leczniczych i spożywczych, ale znajduje ona swoje zastosowanie również w przemyśle kosmetycznym oraz chemicznym. Ta pochodząca z Europy roślina akumuluje największe ilości olejku przed kwitnieniem, a jego wzrost obserwuje się od powstania pąków do pełnego kwitnienia. W związku z tym mięta pieprzowa wykorzystywana jest m.in. do tego, by pozyskiwać z niej olejek eteryczny.
Polecane olejki miętowe:
Spis Treści
Olejek miętowy – właściwości:
Olejek miętowy stosowany jest w medycynie ze względu na zróżnicowane właściwości zdrowotne. Olejek eteryczny z mięty pieprzowej swoje terapeutyczne zastosowanie zawdzięcza zwłaszcza obecności w składzie kwasów organicznych, garbników, flawonoidów i olejków lotnych. Naturalne olejki pozyskuje się z mięty pod postacią kilkudziesięciu różnych substancji, takich jak mentol, tymol, limonen, walerian mentolu i wiele rodzajów garbników.
Olejki miętowe słyną z bardzo silnych właściwości przeciwbólowych, które zawdzięczają mentolowi, czyli swojemu podstawowemu składnikowi. Doskonale sprawdza się on w zwalczaniu napięciowych bólów głowy, mięśni oraz stawów. Mentol przyczynia się także do pozbywania się stanów napięcia nerwowego. Mentol słynie również z działania antyseptycznego, w związku z czym olejek miętowy wykorzystuje się do dezynfekowania i do chłodzenia skóry. Już niewielka ilość tego olejku eterycznego po rozcieńczeniu w wodzie i nałożeniu na skórę sprawia, że pootwierane pory zostają oczyszczone i zamknięte.
Polecane olejki miętowe:
Kolejną właściwością, z której słynie olejek miętowo – pieprzowy, jest jego działanie rozkurczowe. Odpowiadają za nie zawarte w tym olejku eterycznym związki, zwłaszcza wspomniany mentol oraz flawonoidy. Ich działanie rozkurczowe polega na obniżaniu napięcia mięśni gładkich. Substancję tę można w związku z tym wykorzystywać w celu łagodzenia bólów mięśniowych.
Łagodzenie dolegliwości układu pokarmowego to kolejna zaleta zażywania olejku miętowego. Wykorzystywany bywa on zwłaszcza w leczeniu zespołu jelita drażliwego, ale ponadto w przeciwdziałaniu codziennym problemom trawiennym. Aby pozbyć się mdłości, olejek eteryczny miętowy nie musi być nawet pity, wystarczy bowiem wetrzeć jego niewielką ilość za uchem.
Dobroczynne właściwości dla układu pokarmowego, to nie tylko domena olejku z mięty. Zastosowanie olejku melisowego jest równie korzystne w łagodzeniu objawów związanych z układem pokarmowym co olejku miętowego.
Dodatkowo olejek z mięty wykazuje właściwości wiatropędne, żółciopędne, przeciwwymiotne i rozkurczowe. Jego zastosowanie skutkuje obniżeniem napięcia mięśni gładkich dróg moczowych i żółciowych, a także jelit. Miętowy olejek eteryczny zapobiega wzdęciom i zwiększa motorykę oraz perystaltykę jelit. Pobudza zdolności wydzielnicze wątroby i żołądka, usprawniając tym samym przyswajanie produktów i ich trawienie. Dzieje się tak, ponieważ olejek miętowy silnie działa stymulująco na wydzielanie żółci i soku żołądkowego.
Warto wspomnieć również o tym ile mikroskładników i witamin znajduje się w tym zielu. Mięta pieprzowa jest bogata w witaminę A i C, potas, magnez, żelazo, wapń, karoten i rutynę. Udowodniono, że ze względu na właściwości mentolu oraz garbników ten produkt otrzymywany na skutek destylacji ziela mięty z parą wodną, wykazuje działanie odkażające, przeciwzapalne i przeciwbakteryjne. Substancje znajdujące się w olejku eterycznym są szczególnie skuteczne w zwalczaniu tych szczepów bakterii, które są oporne na działanie antybiotyków.
Olejek miętowy – zastosowanie:
Naturalny olejek miętowy bardzo często stosowany jest w medycynie. Inhalacje z jego użyciem pozwalają złagodzić objawy przeziębienia oraz kaszel. Z tego powodu używa się go w leczeniu astmy, zapalenia oskrzeli, kataru i grypy. Jeżeli rozpyli się go w formie aerozolu na skórę albo błony śluzowe, wówczas wykazuje on silne właściwości bakteriobójcze, przeciwbólowe, chłodzące i przeciwzapalne. Ten olejek eteryczny stosuje się też w zwalczaniu trądziku i zapalenia śluzówki ust.
Olejek eteryczny miętowy zastosowanie znajduje ponadto w kosmetyce, gdzie wykorzystuje się zwłaszcza oddziaływanie na receptory zimna przez mentol. Wywoływanie uczucia chłodu jest ważne w zwalczaniu bólu, co pomaga uporać się np. z bólem głowy przy zewnętrznym stosowaniu. Wystarczy natrzeć tym produktem skronie. Olejki zapachowe bywają jednak używane także jako składniki past do zębów, płynów do płukania jamy ustnej, szamponów, kremów i innych środków.
Bardzo popularnym zastosowaniem jest też parówka przy użyciu olejku – wystarczy dodać do gorącej wody kilka jego kropel, by oczyścił on pory, zadziałał przeciwtrądzikowo i odkaził skórę. Najbardziej zabieg ten poleca się stosować na skórę tłustą, skłonną do podrażnień i wyprysków, na którą działa on łagodząco.
Swoje zastosowanie olejek miętowy znajduje również jako środek dezynfekujący. Najczęściej używa się go w kuchniach i łazienkach, ponieważ długo pozostawia on dookoła zapach świeżości. Dodatkowo bardzo skutecznie odstrasza on gryzonie oraz owady. W dezynsekcji olejek eteryczny z mięty pieprzowej sprawdza się też jako środek łagodzący ból po ukąszeniach owadów oraz zmniejszający opuchliznę.
Wspomniane stosowanie jako składnik szamponów nie jest jedynym sposobem używania tego eterycznego olejku na włosy. Wpływa on bowiem pozytywnie na ich porost, powstrzymując ich wypadanie. Kiedy nałoży się ten preparat na włosy, odczuwa się chłód i delikatne mrowienie. Zapach mięty, poza zapewnieniem świeżości, redukuje również stres, pomaga wzmocnić koncentrację i odegnać negatywne myśli.
Olejek z mięty pieprzowej do picia
Olejek mięty pieprzowej stosuje się wewnętrznie i zewnętrznie. Szczególnie popularny jest właśnie olejek miętowy do picia. Spotyka się go chociażby w formie syropów, które stosuje się na niestrawności, wzdęcia oraz kolki. Sok z mięty pieprzowej bardzo łatwo można jednak wykonać samemu w domu. Należy w tym celu zerwać liście mięty i dokładnie je oczyścić zimną wodą, a następnie osuszyć. Po osuszeniu wkłada się je do szklanego słoja i zalewa alkoholem. Słoik zabezpiecza się ściereczką i odkłada w chłodne, zacienione miejsce. Alkohol odparowuje po upływie około miesiąca, w środku pozostaje zaś wyłącznie ciecz z olejkami mięty. Taki ekstrakt nadaje się do spożycia.
Herbata z mięty pieprzowej jest kolejnym sposobem na spożywanie tego ziela. Charakteryzuje się ona właściwościami trawiennymi, redukując niestrawności, bóle jelitowe oraz wzdęcia. Olejek z mięty nie powinien być jednak spożywany w większych porcjach niż lecznicze, ponieważ może doprowadzić wówczas do wymiotów i bólów brzucha.
Bibliografia:
- Adaszyńska M. i wsp.: SKŁAD CHEMICZNY I WŁAŚCIWOŚCI PRZECIWDROBNOUSTROJOWE OLEJKU ETERYCZNEGO I EKSTRAKTU Z MIĘTY PIEPRZOWEJ ODMIANY ‘ASIA’. ŻYWNOŚĆ. Nauka. Technologia. Jakość, 2013, 2 (87), 116 – 125.
- Kędzia A.: Działanie olejku z mięty pieprzowej ( Oleum menthae piperitae) na bakterie beztlenowe. Borgis - Postępy Fitoterapii 4/2007, s. 182-186.
- Kusiak A. i wsp.: Działanie olejku z mięty pieprzowej na bakterie beztlenowe. Dent. Med. Probl. 2010, 47, 3, 334–338.
Żaneta Michalak Dietetyk, trener personalny, specjalista z zakresu ziołolecznictwa.
iZielnik.pl
Członkini Stowarzyszenia Spożywo (Kraków) oraz współpracownik Fundacji Kierunek Zdrowie (Poznań). Na co dzień zajmuje się pracą z pacjentami poradni Vitalife w Poznaniu oraz pisze artykuły z zakresu dietetyki, sportu i ziołolecznictwa na portale internetowe i dla czasopism.
-p.webp)
