Masaż skóry głowy jest podobny do masażu szyi, pleców lub ciała. Zazwyczaj jest wykonywany nieco delikatniej. Do typowego masażu skóry głowy używa się wyłącznie opuszków palców. Istnieje również możliwość skorzystania z przyrządu do masażu głowy, które naśladuje nacisk opuszków palców. Jak prawidłowo wykonać go krok po kroku i czy ma on wpływ na porost włosów?
Polecane kosmetyki na włosy:
Spis Treści
Czy masaż głowy przyspiesza porost włosów?
Na podstawie wyników badania przeprowadzonego w 2016 roku, naukowcy doszli do wniosku, że regularne masaże skóry głowy (wykonywane codziennie przez minimum pół roku i trwające nie mniej niż 4 minuty) mogą prowadzić pogrubienia się włosów. Eksperymenty wykonane w kolejnych latach potwierdziły tą teorię. Ponadto wykazano, że zabieg wpływa także na zmniejszenie ilości wypadających włosów. Według badań masaż skóry głowy zwiększa grubość włosów poprzez rozciąganie komórek mieszków włosowych. To z kolei stymuluje mieszki włosowe do produkcji grubszych włosów. Uważa się również, że masaż skóry głowy może pomóc w rozszerzeniu naczyń krwionośnych pod skórą, stymulując w ten sposób włosy do wzrostu.
Masaż skóry głowy na łysienie
Utrata około 100 włosów dziennie jest rzeczą normalną. Podczas masażu skóry głowy stosuje się odpowiednie techniki rozciągania i stymulacji skóry głowy. To z kolei prowadzi do zwiększonego krążenia krwi w skórze głowy, co jest głównym czynnikiem pomagającym zmniejszyć wypadanie włosów. Urządzenia takie jak czepki do terapii laserowej, również stymulują wzrost włosów poprzez zwiększenie krążenia krwi w skórze głowy. Poprawa krążenia krwi prowadzi do lepszego zaopatrzenia mieszków włosowych w składniki odżywcze i tlen.
W jednym z badań sprawdzono wpływ wykonywania tradycyjnego masażu głowy na postęp łysienia o podłożu androgenowym. Stwierdzono, że masaż skóry głowy jest skuteczny w zatrzymaniu lub częściowym odwróceniu wypadania włosów.
Polecane kosmetyki na włosy:
Masaż skóry głowy krok po kroku
Istnieje kilka sposobów na masaż skóry głowy. Tradycyjny masaż skóry głowy wymaga użycia wyłącznie opuszków palców. Za ich pomocą należy wywołać lekki lub średni nacisk na skórę głowy, zataczając małe kręgi. Należy przejść przez wszystkie obszary głowy, aby masaż przyniósł spodziewane efekty. Powinien trwać co najmniej 5 minut i być wykonywany kilka razy dziennie. Częstym błędem popełnianym przez wielu jest używanie paznokci podczas masażu skóry głowy. Może to znacznie uszkodzić skórę i mieszki włosowe. Spowoduje to również mniejszą stymulację mechaniczną i słabe wyniki. Ważne jest, aby unikać wywierania nadmiernego nacisku. Może to wyrwać włosy i uszkodzić mieszki włosowe.
Jeśli brakuje czasu, można go wykonać podczas mycia włosów. Opuszkami palców należy delikatnie wmasowywać szampon lub odżywkę we włosy przez 5 minut. Następnie należy spłukać włosy jak zwykle. Dla lepszego efektu po zabiegu można zastosować glinkę na włosy.
Podobnie jak w przypadku masażu ciała, istnieją również specjalne narzędzia, które można kupić do masażu skóry głowy. Chociaż niektórzy dermatolodzy zalecają stosowanie masażera skóry głowy, inni uważają, że masaż opuszkami palców jest równie skuteczny. Ostatecznie to od nas zależy, która metoda będzie dla nas najlepsza. Narzędzia do masażu skóry głowy występują w postaci szczotek lub lekkich ręcznych gumowych masażerów.
Można również użyć olejków eterycznych do masażu skóry głowy. Badania wykazały, że zarówno olejek lawendowy, jak i olejek miętowy mogą wspomagać wzrost włosów. Wystarczy wymieszać 1 do 2 kropli olejku z 1 łyżką oleju nośnego, takiego jak olej jojoba lub roztopionego oleju kokosowego. Najlepiej nakładać bezpośrednio na skórę głowy, a następnie opuszkami palców lub masażerem delikatnie wmasować mieszankę w skórę głowy.
Przed nałożeniem jakiegokolwiek olejku eterycznego najpierw wykonać test płatkowy na niewielkim obszarze skóry, aby wykluczyć uczulenie na którykolwiek składnik.
Masaż skóry głowy jest generalnie bardzo bezpieczny i może być wykonywany przez każdego. Jeśli jednak cierpisz na stan zapalny, taki jak łupież, łuszczyca lub podrażnienie skóry głowy, tarcie może pogorszyć stan zapalny. W takim przypadku przed rozpoczęciem leczenia należy skonsultować się z lekarzem.
Masaż skóry głowy - efekty:
Masaż to jedna z bardziej popularnych metod redukcji stresu. W szczególności masaż skóry głowy może zmniejszyć stres psychiczny i napięcie fizyczne. Jest to również łatwa i efektywna czasowo praktyka. Badania wykazały, że masaże skóry głowy dwa razy w tygodniu obniżają wydzielanie tak zwanych hormonów stresu. Są to adrenalina, noradrenalina i kortyzol. Hormony te regulują stres, są odpowiedzialne za pobudzenie i stan „walki lub ucieczki”.
Te same badania wykazały również, że masaż skóry głowy obniża ciśnienie krwi i tętno spoczynkowe. Wystarczy do tego 15 minut masażu. Wydłużenie czasu trwania do 25 minut jeszcze bardziej zwiększa te efekty.
Napięcie skóry głowy może powodować zwężenie naczyń krwionośnych, co może zmniejszyć przepływ krwi do mieszków włosowych. Może również wchodzić w interakcje z napięciami mięśni szyi i pleców, co może powodować migreny i ból pleców — objawy wywołane napięciem kręgosłupa spowodowanym spędzaniem całego dnia nad klawiaturą komputera.
Korzyści płynące z masażu skóry głowy na układ nerwowy znacznie wykraczają poza terapeutyczne działanie dotyku na ciało i nie potrzeba niczyjej pomocy, aby uzyskać pozytywne efekty. Używanie masażera skóry głowy na sobie może wspierać układ nerwowy, promując zdrowy przepływ krwi i krążenie, optymalizując naturalne zdolności organizmu do gojenia i pomagając organizmowi w zachowaniu równowagi i harmonii. Wszelkiego rodzaju masaże, w tym masaż skóry głowy, sprzyjają poczuciu dobrego samopoczucia i spójności ciała, co może poprawić zdrowie układu nerwowego i wspierać funkcje organizmu.
Źródło
- Koyama T, Kobayashi K, Hama T, Murakami K, Ogawa R. Standardized Scalp Massage Results in Increased Hair Thickness by Inducing Stretching Forces to Dermal Papilla Cells in the Subcutaneous Tissue. Eplasty. 2016;16:e8. Published 2016 Jan 25.
mgr farm. Ewelina Drelich Absolwentka farmacji na Warszawskim Uniwersytecie Medycznym.
iZielnik.pl
Jej pasją jest bezpieczeństwo stosowania produktów leczniczych, co jest tematem pracy doktorskiej na Collegium Medicum im. Ludwika Rydygiera w Bydgoszczy Uniwersytetu Mikołaja Kopernika w Toruniu. Autorka licznych tekstów edukacyjnych w pismach dla farmaceutów. Na blogu iZielnik.pl dzieli się wiedzą na temat właściwości leczniczych roślin i naturalnych substancji.
-j.webp)
-p.webp)
