L-arginina - właściwości, dawkowanie, skutki uboczne 16.07.2021

Spis Treści

Co to jest L-arginina?

L-arginina podobnie jak znany z dobroczynnego działania L-tryptofan, to jeden z aminokwasów, który wchodzi w skład białka - substancji budulcowej w naszym organizmie. Ponadto wchodzi w reakcje biochemiczne, w wyniku których uwalniany jest tlenek azotu do krwi - związek rozszerzający naczynia krwionośne. Prawidłowo funkcjonujący organizm człowieka jest w stanie wytworzyć sam L-argininę. Jest ona także dostarczana do organizmu wraz z pożywieniem. Czerwone mięso, ryby, nabiał i jajka zawierają niewielkie ilości L-argininy, które pomagają organizmowi uzupełnić niezbędne zasoby. Czasami zapotrzebowanie osoby na L-argininę może przekraczać zdolność organizmu do jej naturalnego wytwarzania lub spożywania. Dotyczy to osób starszych, u których często konieczna jest suplementacja nie tylko argininy, ale także kwasów omega-3, czy też kwasu hialuronowego, czyli związków znanych ze swych licznych dobroczynnych właściwości. L-arginina jeszcze do niedawna, nie była doceniana przez lekarzy - podobnie jak działanie kwasu kaprylowego.

Polecane suplementy z L-argininą

• 

  

  Wyprzedaż

  Nowość

  Dostawa 0 zł

  Swanson L-Arginina 500 mg, 100 kapsułek
• 

  Wyprzedaż

  Nowość

  Dostawa 0 zł

  Medverita Arginina - 500 mg, kapsułki, 100 sztuk
• 

  

  Wyprzedaż

  Nowość

  Dostawa 0 zł

  Aliness L-Arginine 800 mg, 100 kapsułek

Jakie właściwości ma L-arginina?

Liczne badania nad tym związkiem potwierdziły skuteczność działania w wielu schorzeniach. Najnowsze z nich sugerują, że L-arginina może obniżać ciśnienie krwi, poprawiać poziom cholesterolu i ogólny stan naczyń krwionośnych. U osób z dusznicą również przynosi zdecydowane korzyści. Większość badań pokazuje, że L-arginina może obniżać ciśnienie krwi u kobiet w ciąży ze stanem przedrzucawkowym.

Przyjmowanie L-argininy dożylnie może ponadto obniżyć ciśnienie krwi u kobiet w ciąży. Nie jest jasne, czy przyjmowanie tego związku w tabletkach obniża ciśnienie krwi w czasie ciąży. Wiadomo jednak, że może zmniejszyć potrzebę przyjmowania leków hipotensyjnych. Nie potwierdzono skuteczności tego związku w przewlekłej chorobie nerek czy gruźlicy.

L-arginina a potencja

Zaburzenia erekcji można leczyć za pomocą leków na receptę, które są przyjmowane przez miliony mężczyzn. Tlenek azotu, którego donorem jest omawiamy związek jest ważny dla prawidłowej erekcji, ponieważ pomaga rozluźnić naczynia krwionośne, dzięki czemu w tętnicach może krążyć więcej krwi bogatej w tlen. Niczym niezaburzony przepływ krwi do tętnic prącia jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania tego organu. W jednym małym badaniu stwierdzono, że L-arginina nie jest bardziej skuteczna niż placebo w leczeniu zaburzeń erekcji typu mieszanego.

Mężczyźni biorący udział w tym badaniu otrzymywali 500 mg L-argininy trzy razy dziennie przez 17 dni. Niekorzystny wynik tego badania był spowodowany zastosowaniem zbyt małej dawki. Ale duża analiza danych obejmująca dziesięć różnych badań z łącznie 540 pacjentami, wykazała, że L-arginina może pomóc w zaburzeniach erekcji. Naukowcy odkryli, że dawki od 1500 mg do 5000 mg zapewniały znaczną poprawę w porównaniu z placebo. Mężczyźni chcący wypróbować L-argininę w celu poprawy funkcji seksualnych powinni omówić schemat suplementacji z lekarzem.

L-arginina - dawkowanie:

Nie ma standardowej zalecanej dawki L-argininy. Odpowiednia porcja może zależeć od wielu czynników, w tym wieku, płci i historii medycznej. Różne dawki L-argininy testowano w badaniach nad jej wpływem na różne schorzenia. Na przykład w przypadku bólu w klatce piersiowej stosowano dawkę 2-6 gramów trzy razy dziennie przez okres do jednego miesiąca. W przypadku zaburzeń erekcji zastosowano dawkę 5 gramów. A w badaniach nad wysokim ciśnieniem krwi zastosowano dawkę 4-24 gramów dziennie przez 2-24 tygodni.

L-arginina - skutki uboczne:

Stosowanie L-argininy doustnie lub miejscowo jest ogólnie uważane za bezpieczne. Może jednak powodować nudności, bóle brzucha, biegunkę, wzdęcia, ból głowy, a nawet reakcje alergiczne. Nie jest zalecana osobom, które niedawno przeszły zawał serca ze względu na obawy, że suplement może zwiększyć ryzyko śmierci.

L-arginina może nasilać alergie lub astmę. Należy zachować ostrożność u osób z nawracającą opryszczką. Zbyt dużo tego związku może potencjalnie aktywować wirusa. Przed rozpoczęciem suplementacji należy rozważyć możliwe interakcje. Obejmują one leki przeciwzakrzepowe i przeciwpłytkowe, zioła i suplementy (np. miłorząb japoński o właściwościach usprawniających krążenie mózgowe). Tego typu preparaty zmniejszają krzepliwość krwi. Przyjmowanie z nimi L-argininy może zwiększyć ryzyko krwawienia. Łączenie L-argininy z lekiem na ciśnienie krwi może zwiększyć ryzyko zbyt niskiego ciśnienia krwi. Jeśli zażywasz leki, zioła lub suplementy na cukrzycę, konieczne może być dostosowanie dawki.

L-arginina - cena:

Cena suplementów diety z L-argininą uzależnione są od dawki oraz liczby tabletek. Najtańsze preparaty można już kupić za ok. 20 zł.

Źródło:

1. Bode‐Böger, S. M., Böger, R. H., Galland, A., Tsikas, D., & Frölich, J. C. (1998). L‐arginine‐induced vasodilation in healthy humans:pharmacokinetic–pharmacodynamic relationship. British Journal of Clinical Pharmacology, 46(5), 489-497. doi:10.1046/j.1365-2125.1998.00803.x. Retrieved from https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1873701/
2. Natural Standard. Natural Standard Herb & Supplement Guide - E-Book An Evidence-Based Reference. St Louis: Elsevier Health Sciences; 2016.