-p.webp)
Nie od dziś wiadomo, że picie ziołowych naparów może nas wspomóc w walce z różnymi dolegliwościami. Stosowane profilaktycznie zadziałają zbawiennie na zdrowie i urodę, a także uzupełnią witaminy i mikroelementy, których może nam brakować na co dzień. Poznaj zioła, które warto pić codziennie.
Jakie zioła stosować i kiedy?
Zwyczaj picia ziołowych herbat zdecydowanie warto włączyć do codziennych rytuałów - pomagają usunąć z organizmu toksyny, są bogate w antyoksydanty i zmniejszają ryzyko zachorowań na choroby neurologiczne. Należy jednak pamiętać, że z ziołami, jak ze wszystkim, nie należy przesadzać i powinno się je stosować zgodnie z zaleceniami. Na jakie zioła warto zwrócić uwagę?
Pokrzywa
Wszystkim doskonale znany, występujący na terenie całej Polski popularny chwast okazuje się być prawdziwą bombą dobroczynnych składników. Pokrzywa zawiera sole mineralne takie jak wapń, fosfor, magnez, mangan, żelazo, potas i krzem, a także kwasy organiczne i witaminy A, B2, C, E i K. Dzięki temu pita regularnie (ale z przerwą co ok. 2-3 tygodnie) wzmacnia włosy i paznokcie oraz wpływa na ich porost, poprawia wygląd skóry, reguluje pracę nerek i tym samym pomaga przy chorobach układu moczowego. Dodatkowo, wspomaga leczenie cukrzycy, oczyszcza organizm z toksyn, wzmacnia układ odpornościowy i zwiększa ilość czerwonych krwinek. Wykazuje również działanie antywirusowe, antybakteryjne i przeciwgrzybiczne. Pokrzywę możesz przyjmować w różnych formach. Najczęściej pije się ją w formie herbaty, np. tej marki Herbapol, ale jeśli stawiasz na wygodę, istnieje również alternatywa w postaci kapsułek zawierających wyciąg z pokrzywy, jak np. suplement marki Colfarm, w którym jedna tabletka stanowi odpowiednik 900 mg mielonego ziela pokrzywy. Pokrzywa występuje również w postaci soku czy mielonego suszu ziołowego, który możesz dodać do dowolnego napoju lub po prostu rozpuścić w wodzie. Tego rodzaju specyfik ma swojej ofercie np. firma Natur-Vit.
Sprawdź też: Pokrzywa zwyczajna
Skrzyp polny
Nie bez powodu wymieniony tuż po pokrzywie, ponieważ te zioła przynoszą świetne efekty także stosowane razem. Skrzyp zawiera dużą ilość krzemionki, która pozytywnie wpływa m.in. na opóźnienie procesów starzenia organizmu. Jest niezwykle pomocny przy schorzeniach nerek i układu moczowego, ale także przy nerwobólach czy w stanach zapalnych jamy ustnej. Picie naparu regularnie zapobiega między innymi krwawieniu dziąseł. Skrzyp będzie Twoim sprzymierzeńcem również w walce z nadciśnieniem i miażdżycą. Świetnie też wpływa na włosy i paznokcie - wzmacnia je, zapobiega łamliwości i wypadaniu. Warto go również pić w trakcie oczyszczania organizmu – ma właściwości detoksykujące i odtruwające. Jeśli nie przepadasz za ziołami, możesz wybrać opcję w kapsułkach firmy BioGarden, np. w połączeniu z wyżej wymienioną pokrzywą.
Sprawdź też: Skrzyp polny
Melisa
Zioło znane zwłaszcza ze swoich właściwości uspokajających. Poza tym działa anytywirusowo i przeciwbakteryjnie. Doskonale sprawdzi się u osób nerwowych, narażonych w życiu codziennym na stres. Dzięki właściwościom rozkurczowym, pomaga w zwalczeniu bólu żołądka. Picie naparu z melisy wskazane jest także w przypadku bezsenności i przy zaburzeniach rytmu serca. Świetnie sprawdzi Ci się wygodna forma herbaty w saszetkach, jak np. ta firmy Rodzina Zdrowia.
Sprawdź też: Melisa
Rumianek
To popularne zioło stosowane w formie herbaty (np. w saszetkach, marki Dary Natury) ma działanie łagodzące i kojące – pomaga w walce z uporczywymi migrenami i nerwobólami, a także, dzięki działaniu rozkurczowemu, zmniejsza intensywność bólów menstruacyjnych. Ponadto, reguluje pracę nerek i pomaga przy dolegliwościach układu pokarmowego.
Sprawdź też: Rumianek
Czystek
Ziele czystka znane było już w medycynie ludowej, a teraz przeżywa swój renesans. Czystek stosowany profilaktycznie pomaga zapobiegać infekcjom i wzmocnić odporność, a także wspiera działanie leków przy chorobach niedokrwiennych serca. Działa jednak również doraźnie, kiedy jesteśmy już osłabieni przeziębieniem. Dodatkowo, jest pomocny przy działaniach detoksykujących – sprzyja m.in. w usunięciu z organizmu metali ciężkich. Suszony czystek (np. firmy Intenson) pity w formie prostego naparu pozwala zahamować skutki takich schorzeń jak łuszczyca czy egzema.
Sprawdź też: Czystek i jego niesamowite właściwości lecznicze
Lipa
Picie herbaty lipowej, najlepiej ekologicznej, jak np. ta marki Dary Natury, wskazane jest głównie w okresach obniżonej odporności. Dzięki obecności śluzów powleka i osłania błonę śluzową górnych dróg oddechowych, a dzięki zawartości olejków eterycznych działa uspokajająco. Przy przeziębieniu i grypie obniża gorączkę i ma działanie napotne.
