Stosowanie ziół przez kobiety w ciąży może spędzać sen z powiek wielu specjalistom, ale i samym zainteresowanym tym tematem przyszłym mamom. Wbrew pozorom, zioła mogą skutecznie i w silny sposób zmieniać funkcjonowanie organizmu, a przecież w okresie ciąży należy uważać na wszelkie substancje, które mogą zaburzyć normalnie przebiegające w organizmie procesy. Do tego dochodzi kwestia zmienionej przez ciążę gospodarki hormonalnej, stres związany z ciążą i porodem, specyficzne samopoczucie… Jakie zioła w ciąży można polecić, jednocześnie nie narażając kobiet ciężarnych i ich dzieci na niebezpieczeństwo?
Autorka:
diet. Żaneta Michalak
iZielnik.pl
Zgodnie z oficjalnym podziałem ziół, można wyróżnić:
- zioła dopuszczone i bezpieczne do stosowania w trakcie ciąży,
- zioła, co do których brakuje danych i mogą być stosowane tylko po konsultacji z lekarzem,
- zioła o ograniczonych danych (i także ewentualnie dopuszczonych do stosowania po konsultacji z lekarzem),
- zioła, których nie można stosować w czasie ciąży.
Zioła zakazane podczas ciąży
Do ziół stanowczo przeciwwskazanych w tym szczególnym okresie należą: aloes, anyż, boldo, ginkgo biloba, jałowiec pospolity, koper włoski, kozieradka pospolita, kora kruszyny, krzyżownica, lukrecja, mącznica lekarska, pluskwica, rzewień, senes, szałwia lekarska, ziele piołunu.
Na rynku dostępnych jest jednak wiele ziół, które mają podobne działanie do poszczególnych ziół z listy przeciwwskazanych, a które mogą być bezpiecznie stosowane przez kobiety ciężarne. Korzystanie z ziół jest o tyle korzystne w okresie ciąży, że minimalizuje konieczność stosowania leków syntetycznych – a tych, jak wiadomo powszechnie, warto używać w ciąży możliwie jak najmniej lub wcale.
Wybrane zioła bezpieczne w ciąży
Zanim jednak przejdziemy do listy ziół polecanych i bezpiecznych w okresie ciąży, warto podkreślić, że owszem – te produkty są korzystne dla ciężarnych, ale tylko jeśli będą stosowane w rozsądnych, zalecanych na opakowaniu lub przez specjalistę ilościach.
Imbir – to jeden z najpopularniejszych i powszechnie stosowanych przez ciężarne środków przeciwwymiotnych i działającym przeciw mdłościom towarzyszącym okresowi ciąży. Ma ponadto właściwości przeciwdrobnoustrojowe, działa łagodnie rozgrzewająco i redukuje odruchy kaszlu – więc będzie idealny także w lekkim przeziębieniu.
Melisa – powszechnie znana jako środek łagodnie uspokajający. Tak też może działać u kobiet ciężarnych, łagodząc stres i pomagając w zaburzeniach snu, a także redukując ryzyko depresji związanej z ciążą i porodem. Ponadto wpływa na pobudzenie trawienia.
Pokrzywa – ma działanie moczopędne i przeciwbiegunkowe. To także dobre roślinne źródło żelaza i stanowi istotny element przeciw anemii związanej z niedoborami tego pierwiastka.
Siemię lniane – przede wszystkim odznacza się właściwościami śluzotwórczymi – wytwarza kleistą substancję o konsystencji kisielu, gdy zostanie zalany ciepłą wodą i odstawiony na kilka minut. Śluz z siemienia działa ochronnie na błony śluzowe układu pokarmowego, a samo siemię lniane to bogactwo błonnika, zdrowych kwasów tłuszczowych jedno- i wielonienasyconych, a także witamin i składników mineralnych (potas, fosfor, wapń, magnez, witaminy B1, PP, B5, B6).
Prawoślaz – podobnie do siemienia lnianego, prawoślaz ma właściwości śluzotwórcze. Powstały po zaparzeniu korzenia prawoślazu śluz o konsystencji kisielu, oddziałuje korzystnie na błonę śluzową układu pokarmowego. Przeciwdziała tym samym wrzodom i nadżerkom oraz polepsza perystaltykę (ruchy) jelit.
Nagietek – szczególnie napar z kwiatów nagietka działa przeciwdrobnoustrojowo, można go stosować doustnie lub zewnętrznie na rany i oparzenia. Dla kobiet w ciąży nada się szczególnie w przypadku podrażnienia brodawek gruczołów sutkowych.
Rumianek – to ziele o znanych właściwościach przeciwzapalnych i przeciwdrobnoustrojowych. Może przynieść ulgę w stanach zapalnych, ale i w infekcjach dróg oddechowych.
Mięta pieprzowa – napar z mięty doskonale pomaga w trawieniu, stymulując wytwarzanie soku żołądkowego i żółci orz pobudzając ruchy jelit. Ponadto działa wiatropędnie i pomoże szczególnie kobietom w ciąży podczas niestrawności i zaparć.
Źrodła:
- Kennedy D. A. i wsp.: Safety classification of herbal medicines used in pregnancy in a multinational study, BMC Complement Altern Med. 2016; 16: 102.
- Bazylko A.: Substancje roślinne, wskazania i przeciwwskazania do stosowania w czasie ciąży i przygotowania do porodu, Farm Pol, 2010, 66(7): 478-483.
Sprawdź też: Jakie suplementy warto stosować w ciąży?
