Właściwości oleju z wiesiołka znane są i doceniane od dawna. Wykorzystuje się go na szeroką skalę w przemyśle farmaceutyczym, spożywczym oraz kosmetycznym. Przyjrzymy się zatem, co cennego w sobie skrywa i jakie korzyści może przynieść naszemu zdrowiu stosowanie tego naturalnego specyfiku. Sprawdź, co warto wiedzieć na temat oleju z wiesiołka!
Spis Treści
Olej z wiesiołka niezwykłe właściwości, dawkowanie i zastosowanie
Olej z wiesiołka to bogate źródło niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych (NNKT), w tym kwasu linolowego (LA) oraz kwasu gamma-linolenowego (GLA), które mają istotny wpływ na zdrowie i wygląd. Działanie oleju z wiesiołka obejmuje wiele korzyści, od wsparcia układu odpornościowego, przez regulację hormonalną, po poprawę stanu skóry i włosów.
Olej ten wykazuje silne właściwości przeciwzapalne, co sprawia, że jest pomocny w leczeniu stanów zapalnych skóry, takich jak atopowe zapalenie skóry czy trądzik. Dodatkowo jego działanie na układ hormonalny może wspierać kobiety w łagodzeniu objawów zespołu napięcia przedmiesiączkowego (PMS) oraz w regulacji cyklu menstruacyjnego.
Dawkowanie oleju z wiesiołka zależy od formy, w jakiej jest stosowany. Jako suplement diety, najczęściej zaleca się przyjmowanie 500-1000 mg oleju dziennie, co odpowiada jednej do dwóch kapsułek. Warto jednak dostosować dawkowanie do indywidualnych potrzeb, najlepiej po konsultacji z lekarzem. W formie kosmetyku olejek z wiesiołka można stosować bezpośrednio na skórę, włosy lub paznokcie, zazwyczaj w niewielkich ilościach.
Olej z wiesiołka – jak stosować?
Stosowanie oleju z wiesiołka zależy od celu, jaki chcemy osiągnąć oraz tego czy przyjmujemy go wewnętrznie, jako uzupełnienie diety, czy też stosujemy w celach kosmetycznych.
Jako naturalny suplement diety, olej z wiesiołka najczęściej przyjmuje się w formie kapsułek, które są szybkie do połknięcia i precyzyjnie dozowane. Dostępny jest ponadto w formie płynnej jako olej tłoczony na zimno, który stanowi dobrą alternatywę dla osób nieprzepadających za łykaniem sporej wielkości kapsułek.
W kosmetyce olej z wiesiołka znajduje zastosowanie jako naturalny środek pielęgnacyjny. Można go stosować na twarz, ciało i włosy, zarówno samodzielnie, jak i jako dodatek do kremów, balsamów czy masek. Na skórę i włosy olejek z wiesiołka działa nawilżająco, łagodząco i regenerująco, co czyni go doskonałym środkiem dla osób z problemami skórnymi, takimi jak trądzik czy atopowe zapalenie skóry. W tych dolegliwościach w szczególności warto także dbać o to, aby na talerzu „lądowała” zdrowa żywność. Okazuje się bowiem, że dieta przy atopowym zapaleniu skóry pełni naprawdę znaczącą rolę.
Co zawiera olej z wiesiołka?
Jak już wspomniano na wstępie, olej z wiesiołka to prawdziwa skarbnica cennych składników odżywczych. Jego bogaty skład to przede wszystkim nienasycone kwasy tłuszczowe, z których najważniejsze to wspomniane już wcześniej: kwas linolowy (LA) oraz kwas gamma-linolenowy (GLA). Te kwasy tłuszczowe są niezbędne dla organizmu pod wieloma względami.
Oprócz nich olej z nasion wiesiołka zawiera także witaminy, takie jak witamina E, która jest silnym antyoksydantem, chroniącym komórki przed uszkodzeniami wywołanymi przez wolne rodniki. Witamina E wspiera również procesy regeneracyjne skóry, co jest szczególnie ważne w pielęgnacji twarzy i ciała.
Dzięki zawartości fitosteroli olej z wiesiołka działa przeciwzapalnie i wspomaga regenerację komórek. Fitosterole mają także zdolność obniżania poziomu cholesterolu we krwi, co czyni produkt cennym wsparciem dla zdrowia sercowo-naczyniowego.
Stosowanie oleju z wiesiołka w ciąży
Olej z wiesiołka jest często polecany kobietom ciężarnym ze względu na jego właściwości prozdrowotne i wsparcie, jakie może przynieść w tym wyjątkowym okresie życia. Stosowanie w ciąży powinno być jednak konsultowane z lekarzem. Niektóre ze źródeł podają bowiem, że olej z wiesiołka może wpływać na skurcze macicy, choć brak szczegółowych badań w tym zakresie.
Warto zauważyć, że olej z wiesiołka może wspierać prawidłowy rozwój dziecka, dzięki zawartości kwasu gamma-linolenowego (GLA), który jest niezbędny do budowy komórek nerwowych i mózgu. Dlatego też, po konsultacji z lekarzem, suplementacja olejem z wiesiołka może być korzystna dla przyszłych mam.
Olej z wiesiołka – zastosowanie na twarz i włosy
Dzięki swoim właściwościom nawilżającym, regenerującym i przeciwzapalnym, olej z wiesiołka jest doskonałym wyborem dla osób z problemami skórnymi oraz tych, którzy pragną zadbać o zdrowie i piękno swoich włosów.
Na twarz olejek z wiesiołka można stosować jako serum nawilżające lub dodatek do kremu. Dzięki lekkiej konsystencji, szybko się wchłania, nie pozostawiając tłustej warstwy, co czyni go odpowiednim nawet dla osób z cerą tłustą i trądzikową. Regularne stosowanie pomaga zmniejszyć zaczerwienienia, ponieważ właściwości przeciwzapalne oleju z wiesiołka są z reguły szybko zauważalne. Dodatkowo produkt wspiera regenerację naskórka i sprzyja odbudowie płaszcza hydrolipidowego.
Jeśli chodzi o pielęgnację włosów, olejek wiesiołkowy można stosować jako maskę na włosy przed myciem lub jako serum na końcówki. Za sprawą zawartości kwasów tłuszczowych, olej z wiesiołka odżywia i wzmacnia włosy, zapobiegając ich łamaniu się i rozdwajaniu końcówek. Stosowanie oleju z wiesiołka na włosy przywraca im blask i miękkość, a także chroni przed szkodliwym działaniem czynników zewnętrznych.
Podsumowując, olej z wiesiołka to wszechstronny produkt o szerokim spektrum działania, który warto włączyć do codziennej pielęgnacji i diety. Jego właściwości prozdrowotne, regeneracyjne i przeciwzapalne sprawiają, że jest to naturalny sprzymierzeniec w dbaniu o zdrowie, urodę i dobre samopoczucie.
Bibliografia:
1. Timoszuk M, Bielawska K, Skrzydlewska E. Evening Primrose (Oenothera biennis) Biological Activity Dependent on Chemical Composition. Antioxidants 2018, 7, 108; doi:10.3390/antiox7080108
2. Chung BY, Park SY, Jung MJ, Kim HO, Park CW. Effect of Evening Primrose Oil on Korean Patients With Mild Atopic Dermatitis: A Randomized, Double-Blinded, Placebo-Controlled Clinical Study, Ann Dermatol, 2018; 4(30):409-416.
3. Little, C., Parsons, T. (2001). Herbal therapy for treating rheumatoid arthritis. The Cochrane database of systematic reviews, (1),
4. Białek M, Rutkowska J. Znaczenie kwasu γ-linolenowego w profilaktyce i terapii. Postepy Hig Med Dosw (online), 2015; 69: 892-904.
5. Halat, K. M., Dennehy, C. E. (2003). Botanicals and dietary supplements in diabetic peripheral neuropathy. The Journal of the American Board of Family Practice, 16(1), 47–57.
6. Pappas A. The relationship of diet and acne: A review. Dermatoendocrinol. 2009 Sep;1(5):262-7.
dr n. farm. Paulina Znajdek-Awiżeń Absolwentka Wydziału Farmacji Uniwersytetu Medycznego w Poznaniu.
iZielnik.pl
Członek Sekcji Fitoterapii Polskiego Towarzystwa Lekarskiego. Prowadzi wykłady, kursy, szkolenia oraz warsztaty z zakresu leku roślinnego, towaroznawstwa zielarskiego oraz wykorzystania roślin w profilaktyce i leczeniu różnych dolegliwości. Wykładowca Instytutu Zielarstwa Polskiego i Terapii Naturalnych. Autorka i współautorka prac o charakterze naukowym i popularnonaukowym, opublikowanych w czasopismach krajowych i zagranicznych.
-p.webp)
