Łupież to jeden z częstszych problemów owłosionej skóry głowy. Boryka się z nim wiele osób, bez względu na płeć oraz wiek i może mieć rozmaite przyczyny. W dzisiejszym poradniku przybliżamy sposoby na radzenie sobie z tą przykrą dolegliwością. Jak pozbyć się łupieżu naturalnie oraz skutecznie. Czy to w ogóle możliwe? Zapraszamy do lektury.
Spis Treści
Przyczyny łupieżu
Łupież to częsty problem skóry głowy, który może być spowodowany przez różne czynniki. Wiele osób poszukuje sposobu na to jak wyleczyć łupież. Bardzo często jednak podejmowane działania nie eliminują źródła problemu, który niestety lubi powracać. Wśród najczęstszych przyczyn łupieżu wymienia się:
• Grzyby: Nadmierna kolonizacja grzybów z gatunku Malassezia jest jedną z głównych przyczyn łupieżu, w tym łupieżu pstrego. Malassezia to naturalnie występujący grzyb, który bytuje na skórze każdego człowieka, ale w „sprzyjających” dla siebie warunkach może nadmiernie się namnażać.
• Nasilona produkcja sebum: Nasilona produkcja sebum często powiązana jest z występowaniem łupieżu.
• Sucha skóra: Brak odpowiedniego nawilżenia skóry skalpu może być przyczyną łupieżu suchego.
• Stres: Stres i napięcie negatywnie oddziałują na zdrowie skóry, w tym na skórę głowy. Stany te mogą to prowadzić do nadmiernego łojotoku lub zmian w funkcjonowaniu gruczołów łojowych, co z kolei może prowadzić do łupieżu.
• Nieprawidłowe mycie włosów: Niewłaściwa higiena włosów, w tym nadmiar kosmetyków, niedokładne spłukiwanie szamponu również korelują ze zwiększoną częstością występowania dolegliwości.
• Reakcje alergiczne: Niektóre osoby mogą być uczulone na składniki zawarte w produktach do pielęgnacji włosów, takie jak szampony, odżywki lub lakiery do włosów. Reakcje alergiczne prowadzą do podrażnienia skóry głowy, a często także pojawienia się łupieżu.
• Dieta: Badania sugerują, że braki w niektórych składnikach, takich jak witaminy i minerały, przyczyniają się do występowania łupieżu u dzieci jak i osób dorosłych.
• Zakażenia wirusowe: łupież może być ponadto wynikiem zakażenia wirusowego, jak np. łupież Giberta.
Jak wygląda łupież?
Istnieją różne typy łupieżu, które różnią się między sobą nie tylko przyczyną, ale i wyglądem. Wspólną cechą jest występowanie drobnych, „śnieżnych” płatków łuszczącej się skóry, które widoczne są w szczególności na włosach, ale często także ubraniu. Ich zabarwienie najczęściej jest białe, ale jeśli łupieżowi towarzyszy łojotok może przybierać odcienie żółtego. Łupież suchy zwykle jest drobniejszy i łatwiej się osypuje. Z kolei łupież tłusty może ściślej przylegać do skóry głowy i włosów.
Warto także dodać, że występowaniu łupieży często towarzyszą inne rozmaite dolegliwości, jak np. świąd i pieczenie skóry, uczucie ściągnięcia, przesuszenie czy nadmierne przetłuszczenie włosów. Osoby borykające się z łupieżem doświadczają także przykrych konsekwencji natury psychicznej, odczuwając dyskomfort i skrępowanie w kontaktach z innymi osobami.
Łupież – leczenie
Leczenie łupieżu zależy od jego przyczyny i stopnia nasilenia problemu. Oto kilka ogólnych metod na to jak zlikwidować łupież na głowie:
• Stosowanie szamponów przeciwłupieżowych - Szampony zawierające składniki takie jak siarka, ketokonazol, pirytionian cynku lub selen mogą pomóc w zwalczaniu grzybów Malassezia, które często są przyczyną łupieżu.
• Regularne mycie włosów - Regularne mycie włosów pomaga w usuwaniu nadmiaru sebum i martwych komórek skóry.
• Unikanie czynników drażniących - Należy unikać stosowania agresywnych produktów do stylizacji włosów, gorących urządzeń do stylizacji oraz produktów mogących wywołać reakcje alergiczne.
• Zrównoważona dieta - Zbilansowana dieta bogata w witaminy i minerały może wspomagać zdrowie skóry, w tym skóry głowy. Niektóre badania sugerują, że braki w wybranych składnikach odżywczych mogą przyczyniać się do łupieżu. Osoby borykające się z łupieżem często zauważają poprawę po ograniczeniu spożycia cukru, na rzecz zwiększonej podaży białka i zdrowych tłuszczów.
• Leki przeciwhistaminowe lub przeciwgrzybicze - W przypadku łupieżu spowodowanego reakcjami alergicznymi lub infekcjami grzybiczymi, lekarz może zalecić leki przeciwhistaminowe lub przeciwgrzybicze.
• Regularne badania kontrolne u dermatologa - Gdy łupież przybiera charakter przewlekły i jest wyjątkowo ciężki w samodzielnym okiełznaniu, ważne jest regularne monitorowanie stanu skóry głowy przez lekarza dermatologa, który może zalecić dodatkowe badania.
Domowe sposoby na łupież
A jak pozbyć się łupieżu domowym sposobem? Tutaj szczególnie przydatne będą rozmaite peelingi do skóry głowy dostępne m.in. a drogeriach lub aptekach. Ich regularne stosowania pomaga w znacznie dokładniejszym oczyszczaniu skalpu niż w przypadku używania szamponu. W zależności od stopnia nasilenia problemu i typu skóry, specjalistyczny peeling najczęściej zaleca się stosować 1-2 razy w tygodniu.
Warto ponadto sięgać po naturalne szampony przeciwłupieżowe, których skład bazuje na wyciągach roślinnych i olejkach eterycznych. Drzewo herbaciane, rozmaryn, szałwia – te zioła obecna w składzie szamponów kondycjonują skórę głowy, sprzyjają regulacji produkcji sebum, a także mogą ograniczać rozwój grzybów i bakterii.
Naprzemiennie do stosowania szamponów przeciwłupieżowych warto ponadto sięgać po szampony nawilżające i micelarne, które będą sprzyjały odbudowie płaszcza hydrolipidowego skóry. Warto także zwrócić uwagę, aby stosowane szampony nie bazowały na silnych substancjach spieniających jak np. laurylosiarczan sodu (SLS).
Naturalne sposoby na łupież
Inne naturalne sposoby na łupież, po które chętnie sięgały nasze babcie, to np.:
• Ocet jabłkowy - rozcieńczony ocet jabłkowy pomaga w odtłuszczaniu skóry głowy i przywracaniu jej prawidłowego pH. Najczęściej zaleca się go stosować jako płukankę po umyciu włosów.
• Odwar z liści laurowych - wyciągi z liści laurowych posiadają właściwości antygrzybicze, hamują także rozwój bakterii. Stosowanie ich w formie wcierki, do skóry głowy jest jednym z nieco już zapomnianych, naturalnych metod eliminacji łupieżu.
• Olejki eteryczne - wiele olejków eterycznych posiada zdecydowane właściwości antyseptyczne. Nie należy ich jednak stosować bezpośrednio na skórę, z uwagi na silne działanie i możliwość podrażnień. Jak najbardziej dozwolone jest jednak dodawanie ich do szamponów w ilości kilku kropel na porcję, która przeznaczona jest do mycia głowy. Olejki eteryczne, które w szczególności sprawdzą się przy łupieżu to olejek z drzewa herbacianego, goździkowy oraz rozmarynowy.
Jak skutecznie pozbyć się łupieżu?
Często można spotkać się ze stwierdzeniem, że skuteczne sposoby na łupież nie istnieją. Tymczasem okazuje się, że kompleksowe podejście do tego problemu może trwale go zlikwidować. Konieczne jest jednak przyjrzenie się swojej diecie, kondycji jelit oraz wątroby. Pomocna może okazać się tutaj odpowiednio dobrana probiotykoterapia, a także stosowanie ziół regulujących metabolizm, pracę układu pokarmowego oraz hormonalnego.
Jeśli zastanawiasz się jak skutecznie pozbyć się łupieżu, domowe sposoby okazują się niewystarczające lub problem ma tendencję do nawrotów, dobrym pomysłem będzie udanie się do wykwalifikowanego, doświadczonego trychologa. Trycholog to osoba, która dobiera profesjonalną pielęgnację skóry głowy, zwłaszcza przy występujących problemach.
Trycholog może udzielić szeregu cennych wskazówek, a także zastosować terapie (w tym oczyszczanie skóry peelingiem) przy użyciu bardziej specjalistycznych kosmetyków niż te, które dostępne są w drogeriach. W wielu przypadkach okazuje się bowiem, że skóra głowy nie jest właściwie traktowana. Myje się ją za często lub za rzadko, niedokładnie (pomijanie drugiego mycia), w zbyt gorącej wodzie i niewłaściwymi preparatami, które kupowane są pod kątem typu włosów, a nie wymagającej skóry głowy.
Bibliografia:
1. Brzezińska-Wcisło i wsp. Łupież i łojotokowe zapalenie owłosionej skóry głowy – patogeneza, obraz kliniczny oraz aspekty terapeutyczne. Post Dermatol Alergol 2007; XXIV, 2: 59–64.
2. Łojotokowe zapalenie skóry i łupież: konsensus postępowania terapeutycznego. Wytyczne rekomendowane przez Polskie Towarzystwo Dermatologiczne. Dermatologia Kliniczna 2006;(4):229- 234.
3. https://aesthetica.com.pl/clients/25/files/files/AE_35%2048-52.pdf (data wejścia: 07.04.2024).
dr n. farm. Paulina Znajdek-Awiżeń Absolwentka Wydziału Farmacji Uniwersytetu Medycznego w Poznaniu.
iZielnik.pl
Członek Sekcji Fitoterapii Polskiego Towarzystwa Lekarskiego. Prowadzi wykłady, kursy, szkolenia oraz warsztaty z zakresu leku roślinnego, towaroznawstwa zielarskiego oraz wykorzystania roślin w profilaktyce i leczeniu różnych dolegliwości. Wykładowca Instytutu Zielarstwa Polskiego i Terapii Naturalnych. Autorka i współautorka prac o charakterze naukowym i popularnonaukowym, opublikowanych w czasopismach krajowych i zagranicznych.
-p.webp)
