Jak masować bańką chińską i po co właściwie to robić? Otóż okazuje się, że regularne zabiegi wykonywane przy ich użyciu mogą przynieść zaskakująco dobre efekty. Samodzielny masaż bańką chińską niesie wiele korzyści dla zdrowia, ale i poprawia wygląd skóry, redukuje cellulit oraz obrzęki. W dzisiejszym poradniku podpowiadamy zatem jak używać bańki chińskiej.
Polecane olejki do masażu bańką chińską
Spis Treści
Czym jest bańka chińska?
Bańka chińska to bańka próżniowa, która zasysa powietrze pod ciśnieniem, w wyniku czego powstaje próżnia. Najczęściej spotykane są bańki gumowe, ale zdarzają się też bańki szklane lub bambusowe. Wszystkie mają okrągły kształt i zaokrąglone brzegi, dzięki czemu z łatwością zasysają skórę. Masaż bańką chińską w domu wywodzi się z kultury ludowej, która zalecała go w leczeniu m.in. takich schorzeń jak grypa czy przeziębienie z towarzyszącym katarem i kaszlem.
Bańki zmniejszają napięcie mięśni i powodują ogólne rozluźnienie ciała. To jednak nie wszystko! Dobroczynne efekty bańki chińskiej możemy zauważyć także podczas regularnego ich stosowania przy:
- bólach pleców;
- problemach ze stawami;
- migrenach;
- cellulicie;
- problemach z zatrzymywaniem wody w organizmie;
- nagromadzeniu tkanki tłuszczowej.
W ostatnim czasie niezwykle popularne stało się stosowanie bańki chińskiej we wspomnianym już cellulicie, potocznie nazywanym skórą pomarańczową. Co to jest cellulit i czym różni się cellulit wodny a tłuszczowy? Cellulit tłuszczowy jest spowodowany nadmiernym magazynowaniem tłuszczu, co powoduje rozciąganie się skóry. Najczęściej występuje w wyniku nasilonego przybierania na wadze. Cellulit wodny natomiast jest efektem nadmiernego gromadzenia wody w ustroju i równie często może występować u osób otyłych jak i szczupłych.
Naturalne kosmetyki na cellulit, choć mogą przynosić określone korzyści w postaci ujędrnienia czy wygładzenia skóry, zdecydowanie nie zadziałają tak skutecznie jak przy połączeniu ich stosowania z jednoczesnym masażem odpowiednią techniką. Jeśli zastanawiasz się czy bańki chińskie pomagają na cellulit, powinieneś na własnej skórze (i to dosłownie!), przekonać się o ich skuteczności.
Masaż bańką chińską – przeciwwskazania
Podobnie jak w przypadku szczotkowania ciała na sucho, istnieją pewne przeciwskazania do masażu bańką chińską. Najważniejsze to:
- ciąża;
- miesiączka;
- żylaki,
- aktywne stany zapalne skóry;
- niektóre schorzenia dermatologiczne;
- zaburzenia krzepnięcia krwi;
- choroby zakaźne;
- choroby autoimmunologiczne (m.in. stwardnienie rozsiane)
- niektóre choroby serca;
- podwyższone ciśnienie krwi;
- choroby nowotworowe.
Samodzielny masaż bańką chińską nie powinien być wykonywany w przypadku cery wrażliwej i naczynkowej, z tendencją do zasinień. Wskazane jest unikanie go także w przypadku skóry uszkodzonej, przy trądziku, egzemach oraz świeżych bliznach. Poza tym bardzo często można spotkać się z informacją, że nie zaleca się go poniżej 12. roku życia oraz u osób w wieku podeszłym. W przypadku ostatniej z wymienionych grup, uzasadnia się to faktem, iż elastyczność skóry u seniorów jest znacząco zmniejszona (możliwość występowania silniejszego niż normalnie bólu oraz krwiaków).
Jak masować bańką chińską?
Przyjrzyjmy się zatem jak powinien wyglądać masaż bańką chińską krok po kroku. Jego wykonanie jest bardzo proste. Należy jedynie przestrzegać kilku zasad:
-
W pierwszej kolejność oczyść i osusz skórę, w tym celu najlepiej wziąć prysznic;
-
Przy użyciu oliwki natłuść partie ciała, które mają zostać poddane masażowi bańką chińską;
-
Rozgrzej bańkę poprzez zanurzenie jej w wodzie o temperaturze 40 stopni Celsjusza;
-
Przystaw do skóry bańkę ściskając palcami jej górne partie, spowoduje to przyssanie bańki do ciała;
-
Masaż bańką chińską ud rozpocznij od przystawienia bańki do skóry nad kolanem, a następnie przesuwaj ją w kierunku pachwin, gdy wymasujesz w ten sposób całe uda, przejdź do masażu ruchami ósemkowymi (aby oderwać bańkę od skóry wystarczy przestać ją uciskać i delikatnie podważyć od spodu palcem);
-
W podobny sposób możesz wykonać masaż ramion, przesuwaj bańkę od łokci ku barkom;
-
Następnie przejdź do masażu brzucha bańką chińską; w tym celu przyssij bańkę w dolnej partii brzucha i przesuwaj ku górze kolistymi ruchami;
-
Po prawidłowo wykonanym masażu skóra powinna być wyraźnie zaczerwieniona (niekiedy mogą pojawić się niewielkie siniaki, które powinny wchłonąć się w przeciągu kilku kolejnych dni).
Ponieważ bańki chińskie nadają się do wielorazowego użytku, po każdym zabiegu należy je dokładnie umyć w ciepłej wodzie w mydłem i osuszyć. Do masażu większych partii ciała, jak uda, brzuch czy ramiona najlepiej wykorzystywać odpowiednio duże bańki, które będą zasysać większe powierzchnie skóry.
Jaki olejek do masażu bańką chińską?
Poza akcesoriami kosmetycznymi, jakimi są bańki, masaż przy ich użyciu wymaga zastosowania preparatów poślizgowych. Rolę tego typu specyfików mogą pełnić olejki lub oliwki. A zatem jaki olejek do masażu bańką chińską będzie najlepszy? Wybór jest bardzo duży. Mogą to być: olejek arganowy, olej jojoba, olej migdałowy, olej z pestek winogron, a nawet oliwa z oliwek. Dobrym pomysłem jest także sięganie po olejki eteryczne, które dodatkowo zadziałają rozgrzewająco i odprężająco, jak np. olejek lawendowy, olejek rozmarynowy czy olejek eukaliptusowy (przed zastosowaniem na skórę należy niewielką ich ilość rozcieńczyć w oleju nośnym!).
Polecane olejki do masażu bańką chińską
Masaż bańką chińską - jak często?
Zabiegi na ciało z wykorzystaniem baniek chińskich warto przeprowadzać regularnie. Ich częstotliwość nie powinna być jednak zbyt duża. Skóra pomiędzy kolejnymi zabiegami musi mieć czas na regenerację i odpoczynek. Jak często robić masaż bańką chińską w domu, aby uzyskać zadowalające efekty? Najlepiej ok. 3 razy w tygodniu, np. co 2 dni.
Ile powinien trwać masaż bańką chińską?
Czas trwania zabiegu przy użyciu bańki chińskiej powinien być dostosowany do potrzeb danej osoby. Pierwsze masaże mogą okazać się dość bolesne i mało przyjemne. Wystarczy więc aby wykonywać je ok. 5-10 minut na daną partię ciała. Z czasem można wydłużyć je do 15-30 minut.
Bańki chińskie – efekty
Masaż ujędrniający bańką chińską przynosi korzystne efekty w walce z cellulitem, gdyż znacząco poprawia krążenie. Prowadząc go regularnie, poprawiamy nie tylko cyrkulację krwi, ale i chłonki, dzięki czemu redukcji ulegają jej zastoje i związane z nimi obrzęki. Dodatkowe benefity związane z masażem bańką to wyraźne wygładzenie, odżywienie i uelastycznienie skóry oraz złuszczenie martwego naskórka. Bywa on także pomocny w przypadku rozstępów. Warto podkreślić, że stosowanie baniek o mniejszej wielkości znajduje zastosowanie w masażu twarzy, jako element walki ze zmarszczkami i opuchlizną.
Zabieg bańką chińską może ponadto rozluźniać napięcia mięśniowe, łagodzić bóle kręgosłupa i wywoływać efekt ogólnego odprężenia. Jak już wcześniej wspomniano, stosowanie baniek chińskich było niegdyś popularne w leczeniu schorzeń górnych dróg oddechowych (m.in. w przeziębieniu) i dziś ponownie obserwuje się zainteresowanie tego rodzaju praktykami. Gdy już nauczysz się jak używać bańki chińskie, z pewnością z ogromną przyjemnością będziesz do nich powracać regularnie.
Bibliografia:
- Trybulec B, Orzechowska S. Efektywność Masażu Bańką Chińską W Leczeniu Cellulitu U Kobiet. Rehabilitacja W Praktyce 2015;2:50–56.
- Radziejowska M, Radziejowski P, Rutkowska K. Masaż gumową bańką chińską w profilaktyce lipodystrofii (studium przypadku). Innowacyjność i tradycja w kosmetologii. Wydawnictwo Wyższej Szkoły Edukacji i Terapii im. prof. Kazimiery Milanowskiej, 2019.
dr n. farm. Paulina Znajdek-Awiżeń Absolwentka Wydziału Farmacji Uniwersytetu Medycznego w Poznaniu.
iZielnik.pl
Członek Sekcji Fitoterapii Polskiego Towarzystwa Lekarskiego. Prowadzi wykłady, kursy, szkolenia oraz warsztaty z zakresu leku roślinnego, towaroznawstwa zielarskiego oraz wykorzystania roślin w profilaktyce i leczeniu różnych dolegliwości. Wykładowca Instytutu Zielarstwa Polskiego i Terapii Naturalnych. Autorka i współautorka prac o charakterze naukowym i popularnonaukowym, opublikowanych w czasopismach krajowych i zagranicznych.
-j.webp)
-p.webp)
