Glukozamina (siarczan glukozaminy) - co to jest, jak działa na stawy, dawkowanie 23.06.2021

Spis Treści

Co to jest glukozamina?

Glukozamina to aminocukier naturalnie wytwarzany przez organizm. Jest jednym z elementów budulcowych chrząstki, choć jest też składnikiem innych tkanek i wydzielin organizmu. Poza tym występuje w formie suplementów diety wspierających zdrowie stawów. Występuje w nich przede wszystkim w postaci siarczanu glukozaminy lub chlorowodorku glukozaminy. Preparaty te produkowane są głównie z muszli krabów, homarów lub krewetek, chociaż pochodzenie glukozaminy w suplementach może być też roślinne. Często też łączy się ją z surowcami pochodzenia roślinnego o udowodnionym działaniu wspierającym stawy, jak. np. korzeń hakorośli, imbir lub kurkumina.

Polecane suplementy na stawy

• 

  

  Wyprzedaż

  Nowość

  Dostawa 0 zł

  Zdrowe Korzyści Cal Bonum, 100 kapsułek
• 

  

  Wyprzedaż

  Nowość

  Dostawa 0 zł

  Artresan Efekt, 25 saszetek
• 

  Wyprzedaż

  Nowość

  Dostawa 0 zł

  Aura Herbals Colladrop Glow, 30 saszetek
• 

  

  Wyprzedaż

  Nowość

  Dostawa 0 zł

  Oleofarm, Collaflex Only 1, 30 kapsułek

Glukozamina – działanie

Dokładny mechanizm działania glukozaminy nie został jak do tej pory w pełni poznany. Wiadomo jednak na pewno, że wywiera korzystny wpływ wszędzie tam, gdzie występuje tkanka łączna, czyli np. stawy, naczynia krwionośne, włosy oraz paznokcie. Wynika to z faktu, że glukozamina jest prekursorem syntezy glikozoaminoglikanów, które m.in. odpowiadają za regenerację uszkodzonych chrząstek, zachowanie właściwej struktury naczyń krwionośnych, pobudzanie wzrostu włosów poprzez stymulujący wpływ na ich macierz.

Glukozamina na stawy

Niewątpliwie jednak, najszerzej omawianą aktywnością glukozaminy pozostaje jej działanie na stawy. Już ponad kilkadziesiąt lat temu uznano, że skoro związek ten występuje w dużym stężeniu w chrząstkach, może łagodzić dolegliwości towarzyszące chorobie zwyrodnieniowej stawów i podjęto szereg badań w tym kierunku. Wykazano m.in, że glukozamina:

• obniża aktywność wybranych enzymów, biorących udział w degradacji chrząstek stawowych;
• może być wykorzystywana przez komórki chrząstki (chondrocyty) do syntezy glikozaminoglikanów oraz glikoprotein;
• wywiera działanie przeciwzapalne poprzez hamowanie syntezy prozapalnych czynników, m.in. cytokin IL-1β oraz prostaglandyn (PGE₂);

Mimo to, odpowiedź na pytanie czy glukozamina pomaga na stawy, nadal budzi sporo kontrowersji. Zwłaszcza jeśli chodzi o rodzaje środków dostępnych na rynku. Jak się bowiem okazuje, wyłącznie preparaty siarczanu glukozaminy posiadają potwierdzoną aktywność leczniczą, a w suplementach diety glukozaminę spotkać można także w postaci chlorowodorku lub N-acetyloglukozminy, co do których działanie na  stawy nie zostało potwierdzone.

Warto także pamiętać, że zastosowanie glukozaminy ogranicza się przede wszystkim do hamowania rozwoju choroby i znoszenia objawów bólowych. Nie stanowi jednak remedium odwracającego zmiany zwyrodnieniowe, zwłaszcza jeśli mają zaawansowany charakter.

Glukozamina na kolana

Wielu badaczy skupiło się na wpływie działania glukozaminy na stawy kolanowe. Niektóre z doniesień potwierdzają jej skuteczność w łagodzeniu objawów choroby zwyrodnieniowej stawu kolanowego, a także dolegliwości związanych z jego przeciążeniem, np. w wyniku aktywności fizycznej.

Jedno badanie z udziałem 41 rowerzystów wykazało, że suplementacja do 3 gramów glukozaminy dziennie zmniejszyła degradację kolagenu w kolanach o 27% w porównaniu do 8% w grupie placebo Z kolei inne doświadczenie potwierdziło znaczny spadek stosunku rozkładu kolagenu do markerów syntezy kolagenu w stawach stawowych piłkarzy, leczonych 3 gramami glukozaminy dziennie przez okres trzech miesięcy.

Istnieją ponadto doniesienia dotyczące porównywalnej skuteczności glukozaminy i niesteroidowych leków przeciwzapalnych (NLPZ) w znoszeniu bólu u chorych cierpiących na chorobę zwyrodnieniową stawów.

Glukozamina dawkowanie

Dobór odpowiedniej dawki glukozaminy powinien mieć charakter indywidualny, w zależności od potrzeb pacjenta. Większość dostępnych na rynku tabletek zawiera informację z rekomendowaną ilością przyjmowania, jednak w niektórych przypadkach warto skonsultować się z lekarzem, który może np. zalecić jej zwiększenie.

Ile glukozaminy dziennie

Dzienna dawka glukozaminy, która najczęściej zalecana jest w literaturze naukowej, to 1500 mg w przypadku siarczanu glukozaminy (np. w 3 dawkach podzielonych) oraz 1500 mg chlorowodorku glukozaminy, przy czym, jak wspomniano wcześniej, korzystne działanie tego drugiego na stawy nie zostało potwierdzone i budzi wątpliwości.

Jak długo można przyjmować glukozaminę

Dostępna w aptekach glukozamina w tabletkach, aby przynieść zauważalne rezultaty działania, powinna być przyjmowana przez dłuższy czas. Zwykle okres ten powinien być nie krótszy niż 2-3 miesiące.

Siarczan glukozaminy - przeciwwskazania

Do głównych przeciwwskazań stosowania glukozaminy należą:

• nadwrażliwość lub uczulenie na glukozaminę;
• potwierdzona alergia na skorupiaki;
• dolegliwości kardiologiczne, w szczególności zaburzeniami czynności układu przewodzącego serca oraz niewydolność serca.

Choć w jednym z badań wykazano, że glukozamina nie podnosi ryzyka występowania wad rozwojowych płodu, nie jest rekomendowana kobietom w I trymestrze ciąży oraz w okresie karmienia piersią. 

Glukozamina – efekty uboczne

Skutki uboczne siarczanu glukozaminy należą do rzadkich i zwykle mają charakter łagodny. Do najczęściej wymienianych należą:

• niestrawność;
• bóle w nadbrzuszu;
• zaparcia;
• biegunka;
• bóle głowy;
• senność;
• alergie skórne.

Nie wykazano, aby działania uboczne glukozaminy były wynikiem łączenia jej z innymi lekami. Nie zaleca się wyłącznie jej jednoczesnego stosowania z działającą przeciwzakrzepowo warfaryną, ponieważ wzrasta ryzyko krwawień.

Bibliografia:

1. https://arthritissa.org.au/downloads/2015-05-11_224150_Glucosamine-and-chondroitin.pdf
2. http://www.postepyfitoterapii.pl/wp-content/uploads/2014/11/pf_2011_248-253.pdf
3. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23358550/
4. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19724889/