Blog

Depresja to poważny problem zdrowotny, który dotyka wielu osób. Choć leczenie farmakologiczne i psychoterapia są kluczowe, odpowiednia dieta może stanowić istotne wsparcie w procesie zdrowienia. W tym artykule omówimy, jak dieta w depresji może wpłynąć na samopoczucie, co warto jeść, a czego unikać, oraz przedstawimy przykładowe przepisy i jadłospis.

Miliony ludzi na całym świecie boryka się z depresją. Jak wskazuje Światowa Organizacja Zdrowia, osób z tym problemem będzie nadal przybywać. Najskuteczniejszą metodą leczenia schorzenia jest odpowiednio dobrana farmakoterapia w połączeniu z psychoterapią. Poza tym nieustannie poszukuje się naturalnych metod wspomagających postępowanie lecznicze. Dużą popularnością cieszą się m.in., produkty konopne, a zatem czy olejek CBD na depresję to dobry wybór? Jaka jest jego skuteczność oraz bezpieczeństwo stosowania w tym zakresie?

Często można spotkać się ze stwierdzeniem, że jelita to nasz „drugi mózg”. Skąd takie porównanie? Otóż jelitowy układ nerwowy (ang. enteric nervous system – ENS) opiera się na tym samym typie neuronów i neuroprzekaźników, które znajdują się w ośrodkowym układzie nerwowym. Wiadomo też, ze jelita i mózg ściśle ze sobą współpracują. „Drugi mózg” komunikując się z mózgiem w naszej głowie, odgrywa kluczową rolę w rozwoju wielu chorób, w tym także dolegliwości psychicznych. Depresja a jelita – czy istnieje taka zależność? Okazuje się, że tak. Sprawdź jaka!

Depresja jest powszechnym zaburzeniem psychicznym, które może mieć charakter długotrwały lub nawracający. Zwykle w dużym stopniu upośledza zdolność jednostki do funkcjonowania w codziennym życiu. Uznaje się ją za poważne schorzenie, które wymaga specjalistycznego traktowania. Poza syntetycznymi lekami przeciwdepresyjnymi bardzo ważnym elementem leczenia jest psychoterapia. Coraz większy nacisk kładzie się także na modyfikację diety oraz poprawę stanu jelit. W tym celu zaleca się stosowanie odpowiednich szczepów bakteryjnych. Dowiedz się jakie probiotyki na depresję mogą skutecznie wspomagać leczenie tego schorzenia. 

Depresja to choroba dotykająca coraz więcej osób. Według danych Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) na depresję choruje ponad 300 milionów ludzi. Około 1/3 ludzi powyżej 65. roku życia choć raz doświadczyła epizodu depresji, nie lepiej jest wśród młodych ludzi. Ponad 80% Polaków dotkniętych tą chorobą to osoby w wieku 30-59 lat. Według WHO depresja w 2020 roku będzie dotykać dwukrotnie większej liczy ludzi, niż kilka lat temu. Do jej najczęstszych objawów należą: obniżenie nastroju, brak odczuwania przyjemności, zredukowanie codziennej aktywności, problemy ze snem. Tym objawom psychicznym mogą towarzyszyć somatyczne: bóle brzucha, głowy, biegunki, nudności, zaparcia. Jeśli mamy do czynienia z łagodnymi zaburzeniami, warto skierować uwagę na terapię naturalnymi środkami roślinnymi. A więc jakie zioła na depresję mogą być pomocne?